Как ухаживать за зубами

Ни кто не будет спорить, что зубки это наше все и что именно они требуют к себе максимального внимания и ухода. Поэтому хочется дать несколько полезных советов, прислушавшись к которым вы наверняка забудете, что такое стоматологические установки и походы к дантисту.

• Зубная паста должна быть с содержанием фтора и кальция
• Зубную щетку надо менять раз в 3-4 месяца
• Щетка это индивидуальное средство гигиены
• Зубы надо чистить 2 раза в день, утром и вечером, длительность чистки 3 минуты
• Перед чисткой щетку надо обильно смочить
• Много пасты наносить не стоит, вполне достаточно небольшой капли. Ее будет достаточно.
• Если вы поели днем и у вас с собой нет щетки, можно воспользоваться зубной нитью
• Не забывайте чистить язык
• Чистка языка поможет освежить дыхание
• Для чистки языка есть специальные скребки
• Ежедневно полоскайте полость рта зубными элексирами
• Старайтесь есть меньше сладкого, сахар разрушает зубы
• Сладкое это шаг навстречу кариесу
• Если вы покушали апельсины , лимоны или другие цитрусовые, не забудьте прополоскать рот, кислота разъедает эмаль зубов
• Слишком горячая или холодная пища так же разрушает эмаль зубов
• Продукты которые наиболее полезны для зубов, так как содержат фтор и кальций: черный чай, красная рыба, молочные продукты, соя, кунжут
• Так же полезен фотосфор – говядина, рыба, яйца
• Полезные витамины для здоровых зубо: витамин Д – яйца, грибы, витамин Б – орехи, морковь, шпинат, витамин Ц яблоки, лимон, смородина, шиповник
• Но главным конечно есть и остается посещение стоматолога , только он сможет вовремя выявить и вылечить больной зубик.