Почему нельзя спать с полным желудком?

Вопрос: Почему нельзя спать с полным желудком?
Ответ:Идеально , когда прием пищи заканчивается часа за 3-4 до сна. Когда вы ложитесь спать с набитым животом, вы высыпаетесь гораздо хуже, ели с пустым. Ваш мозг не отдыхает, так как занят контролем над перевариванием пищи, как следствие могут сниться плохие сны. Ко всему прочему, съеденная перед сном пища, быстрее откладывается про запас, что может привезти к увеличению веса. Если же вы не можете заснуть на голодный желудок, есть отличный способ. Перед сном выпиваете 1-2 стакана воды. Желудок видит что он не пустой, начинает переваривать. Таким образом вы можете обмануть желудок,и сохранить свой вес в безопасности. Если есть цель набрать веса, то рекомендуется перед сном употреблять белковую пищу.