Всю жизнь в песочнице или как избавиться от родительских предписаний?

Вам предложили отличную работу, но вы не торопитесь дать согласие. Властный голос отца предупреждает : « Ну куда ты лезешь? Ты не справишься! Ты учился шнурки завязывать целый год! ». И не важно, что вам уже далеко за тридцать, а отец давно живет за тысячу километров от вас. Установка «не получится» работает!

Мы несем по жизни множество самых разных программ, вложенных в наш мозг с раннего детства: разбилась ваза- ты ВСЕГДА неуклюжа! , отказ от должности-ты НИКОГДА не справишься, одиночество- ты ВСЕГДА плохо выглядишь, бедность- ты НИКОГДА не сможешь зарабатывать, простуда-ты ВСЕГДА болеешь, отказ -ты ВСЕГДА всё делаешь не так! Множество самых разных установок от родителей могут изрядно испортить жизнь уже взрослым мальчикам и девочкам.

Как же переписать негативные программы?

Чтобы избавиться от родительских установок мы используем контр- предписания и уничтожаем ОБРАЗ установки (Внимание! Не связано с образом родителей!) .

Выберете одну из установок от родителей, которая наиболее остро волнует вас.

Прислушайтесь к себе. В какой части тела вы испытываете дискомфорт? Как выглядит данная установка в вашем теле, какой образ принимает? Какие эмоции, чувства вызывает? Не путать с желаниями!

Например: Установка-ты «безрукий»; Ощущения в теле: тяжёлые руки, отёк, покалывание; Образ: колючие, тяжёлые, металлические рукавицы; Эмоции и чувства: боль, подавленность, грусть, скованность.

Проверьте свой образ на истинность. Усильте его.

Например: Рукавицы стали свинцовыми и огромными, срослись с руками. Появляется ощущение большей подавленности и безысходности, хочется плакать.

Вывод: образ выбран правильно. Если не обнаруживается связи между образом и эмоцией, значит, вы выдаете желаемое за действительное. Ищите лично ваш образ, на который вы будете эмоционально реагировать!

ВНИМАНИЕ! Для дальнейшей работы с образом верните его в первоначальное состояние.

Мысленно извлеките свой образ из тела и положить перед собой.

ТВЁРДО, ЧЁТКО, УВЕРЕННО произнесите своё контр- предписание (контр-команду).

Например: Я ловкий(ая)! У меня отличная хватка! Мои руки меня слушаются!

ТВЕРДО,ЧЕТКО, УВЕРЕННО, СПОКОЙНО сообщите образу о своём новом решении. На данном этапе образ либо становится позитивным, либо уменьшается и рассыпается.

Например: Тяжёлые, металлические рукавицы начинают плавиться, растекаются по подносу, закипают и исчезают.

Что изменилось, с новыми установками. Как вы себя чувствуете?

Например: Появилось чувство лёгкости, уверенность, исчезло покалывание в руках, появилась подвижность в суставах.

Если ваш образ не исчез, а преобразовался в иной…положительный, то позвольте ему приблизиться к вам и занять место, где были негативные предписания.

Подумайте, как вы теперь будете действовать? Представьте как у вас поменяется жизнь? Насколько вам это будет во благо?

Положите руку на грудь. Поблагодарите себя за проделанную работу и закрепите полученный результат, чтобы исключить вероятность возвращения в прошлой установке.

Насколько можно закрепить результат?

Если вы довольны проделанной работой и уверены, что это вам во благо, можете смело договориться с собой на любой отрезок времени от 1 дня до 100 лет. Если вы пока не знаете, как будете себя чувствовать с новыми установками, то подумайте о более коротком отрезке времени от 1 дня и далее как вам подскажет интуиция.

Данная техника позволит избавиться от самых стойких и самых «неуютных» установок, таких как родительские предписания. Освоив несложные правила работы с образом, вы сможете почувствовать себя по настоящему взрослым и свободным человеком, жить более интересной, богатой и «вкусной» жизнью.

Статья предоставлена Тренинг-центром PAVEL-KOLESOV